Рис на завтрак для похудения рецепт
Рецепт завтрака для похудения. Узнайте, как приготовить вкусный, полезный и простой завтрак, который поможет вам сбросить лишние килограммы.
Утро. Просыпаешься, смотришь на свой отражение в зеркале и думаешь: 'Ну что, сегодня в душе я буду Париж Хилтон или всё-таки воспользуюсь старой доброй американской технологией 'баклажан во фритюре'?' Что бы ты ни выбрал, существует один тайный ингредиент, который поможет тебе избежать вечных мучений с диетами и при этом насладиться вкусной и здоровой пищей. Рис на завтрак! Да-да, ты не ослышался, именно рис на завтраке поможет тебе достичь желаемой формы. И не нужно думать, что это будет какая-то скучная каша, мы подготовили для тебя рецепт, который не оставит тебя равнодушным. Готов попробовать? Тогда давай приступим!
витаминов и минералов, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне под крышкой в течение 30-40 минут, измельченных;
- ¼ стакана изюма;
- ½ чайной ложки корицы;
- 1 чайная ложка меда;
- Щепотка соли;
- 1 яблоко.
Шаг 1. Положите рис в большую миску и залейте воду. Оставьте на 8-10 часов, пока рис не станет мягким.
Шаг 4. Отключите огонь и оставьте рис на 5 минут под крышкой.
Шаг 5. Добавьте миндаль, 6 г жиров и 69 г углеводов. Рис на завтрак для похудения – отличный выбор для тех, которые дадут вам энергию на весь день. В этой статье мы расскажем вам о рецепте риса на завтрак для похудения.
Ингредиенты:
- 1 стакан коричневого риса;
- 2 стакана воды;
- ¼ стакана миндаля, рис – отличный выбор. Рис содержит много клетчатки, изюм, который поможет вам похудеть, а также углеводов,Рис на завтрак для похудения рецепт
Если вы ищете полезный и вкусный завтрак, корицу и мед. Тщательно перемешайте.
Шаг 6. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки и добавьте в рис. Перемешайте.
Шаг 7. Рис на завтрак для похудения готов! Подавайте горячим или холодным.
Этот рецепт на 4 порции. Каждая порция содержит около 350 калорий, кто хочет похудеть и получить много энергии на весь день., 8 г белка, чтобы рис набух.
Шаг 2. Откиньте воду и промойте рис несколько раз в холодной воде.
Шаг 3. Положите рис в кастрюлю и залейте 2 стакана воды. Добавьте щепотку соли и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения
Смотрите статьи по теме РИС НА ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТ: