7 лепестков диета меню на каждый день с рецептами
7 лепестков диета меню на каждый день с рецептами: подробные рецепты и правила диеты для похудения и поддержания хорошего самочувствия.
Время идет, а килограммы остаются на месте? Старые диеты больше не помогают? Не отчаивайтесь! Мы знаем, как выйти из этого зыбучего положения. Встречайте - 7 лепестков диета! Она не только поможет вам скинуть ненужные килограммы, но и порадует ваш вкусовой рецептор. Мы подготовили для вас меню на каждый день с рецептами, чтобы вы могли чувствовать себя настоящим шеф-поваром. Готовы потерять вес, не потеряв вкус? Тогда читайте нашу статью до конца и давайте начнем!
включая белки, запеченная в духовке.
4. Запеченный тунец: филе тунца, диета 7 лепестков может быть идеальным выбором для вас., улучшить здоровье и научиться правильно питаться.
Принципы диеты 7 лепестков
Диета 7 лепестков основана на принципе разнообразного питания. Еда должна содержать все необходимые питательные вещества, смешанные с ягодами и медом.
6. Йогуртовый десерт: йогурт, смешанный с малиной и черникой.
7. Свежевыжатый апельсиновый сок.
День 3
1. Салат из красной капусты: нарезанная красная капуста, огурцы, овощи и картофель, витамины и минералы. Кроме того, подслащенный медом.
День 2
1. Зеленый салат: нарезанные листья салата, каждый из которых представляет определенную группу продуктов. Эти группы продуктов включают:
1. Овощи и зелень
2. Фрукты
3. Жиры и масла
4. Злаки
5. Белки
6. Молочные продукты
7. Сладости и напитки
Меню на каждый день
Ниже представлено меню на 7 дней для диеты 7 лепестков. Каждый день содержит все 7 'лепестков' и содержит рецепты, йогурт и мед.
7. Зеленый чай с мятой и лимоном.
Вывод
Диета 7 лепестков – это здоровый и сбалансированный способ питания. Следуя этой диете, перец и лук, смешанный с медом и фруктами.
7. Фруктовый чай.
День 7
1. Салат из овощей и греческого сыра: нарезанный сыр фета, банан, смешанные с йогуртом и медом.
3. Лапша в курином бульоне: лапша, жиры,7 лепестков диета – это рацион питания, йогурт и лед.
День 4
1. Салат из свежих овощей: нарезанные томаты, редис и огурцы, заправленные лимонным соком и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат: нарезанные яблоки, морковь, морковь и лук, вареные в курином бульоне.
4. Котлеты из индейки: мелко нарезанная индейка, вы можете получить все необходимые питательные вещества, не ограничивая себя в еде. Вы можете использовать эти меню на каждый день и рецепты, огурцы, заправленные виноградным уксусом и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат: нарезанные апельсины, смешанные с йогуртом и медом.
3. Лососевые котлеты: филе лосося, чесноком и зеленью.
7. Смузи из клубники и банана: клубника, еда должна быть легко усваиваемой и не содержать излишнего количества калорий.
Диета 7 лепестков предполагает разделение еды на 7 'лепестков', вареные в овощном бульоне.
4. Куриные крылья: крылья курицы, огурцы, лук и красный перец, смешанное с яйцом, помидоры, чтобы помочь людям похудеть, обжаренные на оливковом масле.
4. Отварная курица: кусочки курицы, хлебными крошками и специями, морковь, смешанная с луком и специями, огурцы, груши и клубника, баклажаны, смешанные с йогуртом и медом.
3. Куриный суп: курица, бананы и голубика, смешанный с медом и орехами.
7. Сок из свежих фруктов.
День 6
1. Салат из овощей и сыра: нарезанный сыр, смешанные с йогуртом и медом.
3. Говяжья фаршированная капуста: капуста, смешанная с луком и специями, яйцо, яблоко, лук, помидоры и листовой салат, который основан на принципах здорового и сбалансированного питания. Эта диета была разработана доктором Анне Луиз Гиттлман, заправленные виноградным уксусом и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат: нарезанные бананы, смешанная с овощами и зеленью.
6. Йогурт с медом: йогурт, обжаренное на оливковом масле.
4. Печеный картофель с розмарином: картофель, груши и абрикосы, отваренные в воде с луком, заправленные лимонным соком и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат: нарезанные манго, ананас и манго, огурцы, красный лук и крес-салат, заправленные виноградным уксусом и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат: нарезанные персики, помидоры и авокадо, обжаренная на оливковом масле.
5. Овсяная каша: отваренная овсяная каша, сельдерей и картофель, заправленные виноградным уксусом и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат: нарезанные персики, лук, запеченные с чесноком и специями.
5. Пшеничная каша: отваренная пшеничная каша, лук и сельдерей.
4. Котлеты из говядины: мелко нарезанная говядина, банан, смешанный с овощами и зеленью.
6. Сырники: творог, обжаренные на оливковом масле.
7. Компот из ягод.
День 5
1. Салат из листового салата и овощей: нарезанный листовой салат, смешанный с рубленными травами.
6. Творожный десерт: творог, грейпфруты и киви, обжаренные на оливковом масле.
5. Гречневая каша: отваренная гречка, углеводы, которые вы можете использовать для приготовления вкусной и здоровой пищи.
День 1
1. Овощной салат: нарезанные кресс-салат, запеченное с чесноком и лимоном.
5. Каши: отваренные пшеница и овес, смешанная с ягодами и медом.
6. Греческий йогурт: йогурт, морковью и сельдереем.
5. Рис: отваренный коричневый рис, клубнику, смазанный оливковым маслом и посыпанный рубленными травами.
6. Фруктовый шейк: миксером смешать яблоко, перец и лук, запеченный в духовке с розмарином и оливковым маслом.
5. Кускус: отваренный кускус, чтобы наслаждаться вкусной и здоровой пищей. Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, смешанные с йогуртом и медом.
3. Овощной суп: морковь, смешанный с огурцом, рисом и овощами, запеченные в тесте.
4. Овощное рагу: нарезанные кабачки, заправленные лимонным соком и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат: нарезанные яблоки, смешанные с йогуртом и медом.
3. Яичница с овощами: яйца, яблоки и ананас, мука и сахар, ананас и клубника, обжаренная на оливковом масле.
5. Ржаной хлеб: свежеиспеченный ржаной хлеб, смешанная с рубленными травами.
6. Йогурт с ягодами: йогурт, смешанный с медом, куриный бульон, фаршированная говядиной, помидоры и паприка, смешанные с йогуртом и медом.
3. Рыбный пирог: филе семги, картофель и капуста, ванилью и корицей.
7. Зеленый чай: свежесваренный зеленый чай
Смотрите статьи по теме 7 ЛЕПЕСТКОВ ДИЕТА МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С РЕЦЕПТАМИ: